Uppsala Üniversitesi’nden (İsveç) bilim adamları, yüksek kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili kan bileşiminde sadece kan bileşiminde azaltılmış kanlı üç gece uykuya neden olabileceğini bulmuşlardır.
Çalışmaya 16 sağlıklı genç adam katıldı. Beslenme, aktivite ve aydınlatma seviyesinin kontrol edildiği laboratuvar koşullarında, deneyin iki aşamasını geçtiler. İlk üç gece boyunca, gönüllüler 8,5 saat ve sonraki üç gece – 4.25 saat uyudum. Her aşamanın sonunda, katılımcılar bir egzersiz bisikleti üzerinde kısa bir yüksek -yoğunluk eğitimi gerçekleştirdiler ve laboratuvar araştırmaları için kan bağışladılar.
Neredeyse 90 farklı proteinin analizi, uyku eksikliğinin, kalp yetmezliği, koroner kalp hastalığı ve atriyal fibrilasyon gibi hastalık riski ile ilişkili iltihap belirtisi seviyesini arttırdığını göstermiştir. Genellikle stres veya enfeksiyona yanıt olarak sentezlenen inflamatuar proteinlerin konsantrasyonu.
, en çok artmıştı.
Ayrıca, aşağı uykunun fiziksel egzersizlerin olumlu etkisini zayıflattığı ortaya çıktı. Normal uykudan sonra, eğitim yararlı proteinlerin konsantrasyonunda bir artışa neden oldu – örneğin, interlöina -6 ve BDNF, beynin ve kalbin sağlığına katkıda bulundu. Bununla birlikte, uyku eksikliği ile, vücudun bu reaksiyonu fark edilir derecede zayıftı.
Buna ek olarak, bilim adamları kandaki protein seviyesinin günün saatine bağlı olduğunu ve uyku eksikliğiyle dalgalanmaların daha belirgin olduğunu bulmuşlardır. Bu, uykunun sadece kanın kimyasal bileşimini değil, aynı zamanda biyobelirteçlerin günlük dinamiklerini de etkilediğini vurgular.
Çalışmanın yazarları hatırlatıyor: Kısa bir uyku kısıtlaması bile sağlığı olumsuz etkileyebilir. Modern yaşam ritmi koşullarında, vücudun her bir azalmayı moleküler seviyede sabitlediğini unutmamak önemlidir.
Daha önce, yatmadan önce yenemeyen ürünler olarak adlandırılmıştır.