ABD’den bilim adamları, uzun süreli strese maruz kalmanın hafızanın bozulmasını ve yaşla birlikte düşünmeyi önemli ölçüde hızlandırabileceğini bulmuşlardır.
Araştırmacılar vurgular: Stres sadece duygularla ilgili değildir. Uyku, fiziksel aktivite, beslenme ve hatta sosyal bağları etkiler – doğrudan demans riski ile ilgili olan tüm alanlar. Örneğin, yalnızlık bir kişiyi hem psikolojik hem de fiziksel açıdan daha savunmasız hale getirir. Uyku eksikliği ve yerleşik bir yaşam tarzı, sırayla, stresle başa çıkma, kısır bir çember oluşturma yeteneğini kötüleştirir.
Demansın önlenmesi için öneriler genellikle fiziksel egzersizler, beslenme ve aktif iletişim içerse de, bunlarda kronik stres neredeyse belirtilmemiştir. Ve buna ciddi bir boşluk olan bilim adamları tarafından inanılıyor. Özellikle düşük gelirli insanların veya sosyal olarak işlevsiz alanlarda yaşayanların daha yüksek bir stresle karşı karşıya olduklarını ve aynı zamanda bunun üstesinden gelmek için daha az kaynağa sahip olduklarını dikkate alırsanız.
Neyse ki, durumu iyileştirmenin yolları var. Yaşam tarzındaki küçük değişiklikler bile – düzenli yürüyüşler, sevdikleriyle ek temaslar, yüksek kaliteli uyku ve zihinsel sağlığa bakma – zaman içinde riskleri azaltabilir. Basit Tavsiye: Günde bir sosyal etkileşim ekleyin – örneğin, bir komşu veya satıcı ile kısa bir konuşma. Bu zaten bir etki verir.
Yazarlar ayrıca şehre ve işgücü politikasına stres eklemeye çağırıyorlar. Güvenli, “yürüme” alanları, eğitim ve kültürel etkinliklere erişim, işte destek – tüm bunlar yaşlı insanların aktif ve bilişsel olarak sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Alzheimer hastalığının gelişme anının hafif bir uzantısı bile yaşam kalitesini artırmanıza izin verir.
Alzheimer hastalığını geliştirmenin dört yolu daha önce tanımlanmıştı.