Ученые из Барселонского института глобального здравоохранения обнаружили, что повышение уровня физической активности в возрасте от 45 до 65 лет помогает предотвратить болезнь Альцгеймера по мере старения. Результаты исследования опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia (A&D).
В исследовании приняли участие 300 взрослых добровольцев с болезнью Альцгеймера в семейном анамнезе. Они предоставили ученым доступ к своим медицинским картам и обозначили уровень своей физической активности на момент начала исследования.
На протяжении четырех лет участники отчитывались об изменениях в уровне подвижности и регулярно проходили нейровизуализацию мозга с помощью компьютерной томографии.
Результаты показали, что для людей в возрасте 45-65 лет дополнительная активность служила фактором защиты от деменции. У тех, кто уделял физической нагрузке средней интенсивности 150 минут в неделю (или 75 минут – более тяжелым упражнениям), в мозге было меньше скоплений белка амилоида в мозге.
Амилоид — это белковый агрегат с особой складчатой структурой. Он может накапливаться в мозге и “мешать” работе нейронов, что приводит к снижению когнитивных способностей. Ученые также обнаружили, что у тех, кто больше тренировался, чаще сохранялся объем медиальной височной области, связанной с памятью.
Ранее был назван способ сохранить ясность ума в пожилом возрасте.