Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева рассказала в беседе с изданием “Слово и Дело” о том, как поддерживает свое тело в тонусе.
Утяшева заявила, что уделяет все свое время на улучшение здоровья и тела. По словам спортсменки, она четко знает, чего хочет и что ей нельзя. “Я знаю, какой комплекс упражнений мне помогает, какая еда меня насыщает и какой режим нужно мне соблюдать, чтобы быть в ресурсе, в потоке, в моменте”, — уточнила гимнастка.
Спортсменка призналась, что время от времени придерживается интервального голодания. Ее режим зависит от того, в какой “фазе” она находится. “Если отдых и с детьми — то 16/8. Если я в рабочем режиме — то достаточно не поесть перед сном за 2 часа”, — пояснила Утяшева.
Гимнастка призналась, что последний раз ела майонез в 8 лет, однако она может себя иногда побаловать тортами тирамису и “Наполеоном”.
Ранее Утяшева заявила, что у них в браке с Волей все хорошо.